12 dingen die u kunnen helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen

Ons team is toegewijd aan het vinden en vertellen van de producten en deals waar we van houden. Als je ze ook leuk vindt en besluit om via de onderstaande links te kopen, kunnen we een commissie ontvangen. Prijzen en beschikbaarheid zijn onder voorbehoud.

Volgens de Amerikaanse slaapvereniging , hebben tussen de 50 miljoen en 70 miljoen volwassenen in de VS een slaapstoornis. Hoewel die aandoeningen van alles kunnen zijn, van slapeloosheid tot slaapapneu, komt het erop neer dat veel mensen niet zo goed slapen.

Dus, of uw slaapproblemen te wijten zijn aan: recente stress of je hebt er al een tijdje mee te maken, je bent niet de enige.



Gelukkig zijn er een paar dingen die je zelf kunt doen om te helpen verbeter je slaap . Voor starters, Gezondheidslijn suggereert een paar eenvoudige aanpassingen die u in uw dagelijks leven kunt aanbrengen. Hun lijst omvat het kopen van een paar blauw licht bril om 's avonds te dragen (om uw blootstelling aan het licht van uw elektronica te verminderen dat u mogelijk wakker houdt), het beperken van uw cafeïne-inname laat op de dag en het ontwikkelen van een slaapschema waaraan u zich kunt houden.

Healthline suggereert ook: je slaapkamer optimaliseren . Van het aanpassen van de temperatuur in je kamer tot het optimaliseren van je meubilair set-up, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om van je slaapkamer de ultieme oase te maken. Zou je slaapkamer tenslotte niet een plek moeten zijn waar je tot rust komt en waar je graag tijd doorbrengt?

Of je nu wilt upgrade je beddengoed of je hebt een beetje hulp nodig om 's nachts tot rust te komen, blijf scrollen om meer dan 10 van onze slaapbenodigdheden te vinden.

Winkel: Scherper beeld 10-in-1 klapkussen , $ 49,99


Krediet: scherper beeld

Winkel: This Works Deep Sleep Pillow Spray , $ 29

Krediet: Amazon

Winkel: HoMedics SoundSpa-geluidsmachine , $ 19,99

Krediet: bedbad en meer

Winkel: Kitsch verstelbaar satijnen oogmasker , $ 16

Krediet: Verishop

Winkel: Bearby Cotton Napper , $ 249

Krediet: Bearaby

Winkel: HELIAS etherische olie mix , $ 19,99

Krediet: Urban Outfitters

Winkel: Brooklinen Classic Core Sheet Set , $ 110 +

Krediet: Brooklinen

Winkel: TIJN Blauw Licht Blokkerende Bril , .99 (Orig. .99)

Krediet: Amazon

Winkel: Allswell 4 traagschuimmatrastopper doordrenkt met kopergel , $ 99

Krediet: Allswell

Winkel: De slaapdruppels van Nue Co. , $ 30

Krediet: Verishop

Winkel: Slip pure zijden kussensloop , $ 89

Krediet: Nordstrom

hoe zie ik mijn matches op tinder

Winkel: InnoGear Etherische Olie Diffusor , $ 15,99

Krediet: Amazon

Als je dit verhaal leuk vond, wil je hier misschien meer over lezen uniek beenkussen die kunnen helpen om uw slaap te verbeteren.

Populaire Berichten