Neem deze week een pauze van vijf minuten van uw werk en probeer deze eenvoudige en effectieve oefeningen die u vanuit het comfort van uw eigen bureau kunt doen.
Deze dagelijkse trainingsroutine voor het hele lichaam zorgt ervoor dat uw hart sneller gaat kloppen, uw lichaam gaat zweten en uw spieren gaan trillen. En er is geen apparatuur nodig.
Cardio heeft een lange lijst met voordelen, waaronder het verbranden van calorieën, het stimuleren van je immuunsysteem en het verbeteren van je slaapkwaliteit.
Je bilspieren zijn de grootste en krachtigste spiergroep van je lichaam, dus we hebben een lijst met oefeningen samengesteld voor een gemakkelijke thuistraining voor het opbouwen van een buit.
Geef je ochtend een vliegende start met deze eenvoudige ochtendrekoefeningen om je spieren wakker te maken, je energie op te krikken en te ontstressen.