Wizzlern: Fitness

Voeg deze drie bewegingen toe aan je trainingsroutine en je zult dat sixpack in een mum van tijd beitelen.

Probeer dit rigoureuze HIIT-circuit als je op zoek bent naar een nieuwe en effectieve workout de volgende keer dat je naar de sportschool gaat.

Neem deze week een pauze van vijf minuten van uw werk en probeer deze eenvoudige en effectieve oefeningen die u vanuit het comfort van uw eigen bureau kunt doen.

Deze drie eenvoudige bewegingen zullen ook helpen om enkele van je belangrijkste spiergroepen te versterken.

Deze drie eenvoudige bewegingen geven je de ultieme stretch van het hele lichaam, van je nek tot je benen.

Deze drie oefeningen zullen elk deel van je rug versterken en je die lange en trotse houding geven waar je naar op zoek was.

Deze drie cardio-bewegingen zijn gemakkelijk te doen in een kleine ruimte.

Versterk en verleng je bilspieren met deze drie eenvoudige bewegingen die je thuis kunt doen.

Je kunt alles wat zwaar is gebruiken om deze thuistraining te doen, of dat nu een waterkan, een fles wijn, een watermeloen of iets anders is.

Deze dagelijkse trainingsroutine voor het hele lichaam zorgt ervoor dat uw hart sneller gaat kloppen, uw lichaam gaat zweten en uw spieren gaan trillen. En er is geen apparatuur nodig.

Deze full-body workout voor thuis laat je zweten en je spieren trillen. Het duurt minder dan 20 minuten en vereist geen apparatuur.

Je kern staat centraal bij elke beweging die je maakt, en deze kerntraining voor thuis kan je balans en stabiliteit helpen verbeteren.

Cardio heeft een lange lijst met voordelen, waaronder het verbranden van calorieën, het stimuleren van je immuunsysteem en het verbeteren van je slaapkwaliteit.

Sluit je aan bij fitnessinstructeur Jeremy Park in deze zes minuten durende geweldige ab-workout die je thuis kunt doen - geen apparatuur nodig!

Je bilspieren zijn je grootste spiergroep en het versterken ervan kan meer doen dan je een strakkere kont geven. Probeer dit soort squats thuis.

Bij deze thuistraining voor het bovenlichaam voelen je borst, rug en armen het branden. Je kunt deze hele routine in minder dan 10 minuten doen.

Je bilspieren zijn de grootste en krachtigste spiergroep van je lichaam, dus we hebben een lijst met oefeningen samengesteld voor een gemakkelijke thuistraining voor het opbouwen van een buit.

Geef je ochtend een vliegende start met deze eenvoudige ochtendrekoefeningen om je spieren wakker te maken, je energie op te krikken en te ontstressen.